Здоровое зрение

Глаза — самая незащищенная часть человеческого тела. Но им приходится выдерживать столько нагрузок, что следить за состоянием своего зрения просто необходимо.

Книги, телевизор, часы за компьютером — и зрение постепенно ухудшается, теряет остроту. Что же следует делать, чтобы сберечь его? Конечно, идеальным вариантом было бы отказаться от компьютера, свести к минимуму просмотр телевизора, соблюдать гигиену чтения… но современные условия таковы, что избежать нагрузок на зрение практически очень сложно. Если у человека ухудшается зрение он начинает подбирать для себя очки или покупать контактные линзы Air Optix , подробнее о линзах можно узнать на сайте lensgo.ru .

Ведь почти у каждого есть работа, которую нужно выполнять, сидя перед монитором, а телевидение вечером — явление, без которого вообще сложно представить повседневную жизнь. Поэтому, раз уж нагрузок не избежать, старайтесь соблюдать несложные правила, знакомые всем. Что касается чтения, то все с детства знакомы с этими правилами: не держать книгу близко перед глазами, не читать в транспорте, не читать лежа и при плохом освещении. Когда вы работаете за компьютером, регулярно, примерно каждые полчаса, делайте небольшие перерывы — отводите взгляд от монитора и двигайте глазными яблоками — это снимает напряжение и поддерживает нормальную аккомодацию глаза.

Следите за яркостью монитора — слишком высокая яркость вредит даже больше, чем низкая. Что касается телевизора, смотреть его нужно на расстоянии не меньше одного метра. Употребляя в пищу витамины А, В и С, вы поддерживаете здоровье своих глаз. Эти витамины находятся в моркови, чернике, цитрусовых. Чтобы ваше зрение всегда держалось на высоком уровне, иногда для профилактики полезно принимать специальные препараты для зрения на растительной основе.