Бешеный ритм современной жизни не всегда оставляет нам достаточно времени на то, чтобы по-настоящему следить за собой.

Поэтому лучше всего вспомнить о том, что работа (и даже свой бизнес) – не волк, в лес не убежит. И выделить себе в конце каждого часа минут пять на то, чтобы размяться и потянуться. Вы увидите, как возрастет продуктивность труда! Кроме того, красота напрямую зависит от тонуса мышц и кожи – а от того, что мы постоянно всматриваемся в монитор, он только падает поэтому необходимо иногда посещать спа-салон спб.

Итак:

• 5-10 «парадоксальных вдохов» – втягивайте живот на вдохе и расслабляйте его на выдохе. Укрепляет пресс.

• Наклоняйте голову в стороны, вперед и назад – тоже раз по 10. Укрепляет мышцы, формирует отличную осанку и способствует притоку крови к головному мозгу. Главное – никаких резких движений. Делайте упор на то, чтобы потянуть мышцы – красота осанки в значительной степени зависит от «лебединой» шеи. купить натяжные потолки недорого

• Наклоны туловища можно делать как сидя, так и стоя. Польза примерно одинаковая. Другое дело, что собственный бизнес не всегда дает время на то, чтобы найти свободный от людей и мебели уголок. Так что проще всего – прямо на стуле.

• Сидя на стуле, перемещайте ступни с носка на пятку и назад. Так вы будете тренировать мышцы голени и не дадите крови застаиваться в венах ног.