Спортивная аэробика — это тип физических упражнений, которые сочетают в себе ритмические аэробные упражнения посредством растяжения и тренировки силы,

чтобы улучшить общее состояние здоровья (гибкость, мускулатура и сердечно-сосудистое здоровье). Чаще всего они практикуются с музыкой и группами, возглавляемыми инструкторами, но они также могут практиковать себя без музыки. Узнать как можно похудеть при помощи танцевальной аэробики можно на сайте SkazProto.ru . Участники выполняют различные процедуры, в том числе различные танцевальные упражнения, чтобы предотвратить болезни и улучшить физическую форму. Обычные часы аэробики делятся на разные уровни интенсивности и сложности. Занятия аэробикой дают участникам возможность выбирать уровень упражнений в зависимости от их способности. Многие фитнес-центры предлагают различные классы аэробики, которые могут выбрать участники. Каждый урок предназначен для определенного уровня опыта и проводится инструктором с сертификатом, который специализируется в области конкретного класса.